Diety nie działają, lecz zmiana naszych nawyków żywieniowych, tak!

Archiwum

02maj2017

Mój słow…

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
  Juz pare miesięcy wcześniej zauważyłam, ze brak mi sił, ze moje myśli są rozproszone, ze moje hormony były jak burza. Mając 34 lata, czułam się podobnie do kobiet wchodzących w czas menopauzy. Zmartwiłam się, kiedy zaczęłam tyć, czułam się napuchnięta z powodu zatrzymania wody,  pomino iż pływałam, biegałam, zdrowo sie odżywiałam. W przeszłości, pare
23gru2015

Zdrowy rozsądek przy wigilijnym stole

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Kto z nas już teraz nie myśli o diecie, głodówce, którą planuje zastosować po świętach, aby czuć się pięknie na przyjęciu noworocznym?     Tylko, czy to, o to nam chodzi? Przecież możemy równie mocno radować się Bożym Narodzeniem, radować się czasem z bliskimi, jedząc wszystko, lecz po prostu w mniejszej ilości.  
30lis2015

Zdrowe nawyki żywieniowe – wskazówki część 3

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Każdy z nas doświadczył jedzenia w pośpiechu. Aby wywiązać się z naszych codziennych zobowiązań, wielu z nas kiedy zajmując się wieloma zadaniami naraz, je to, co mam w danej chwili pod ręką.  Nie myślimy o tym co jemy i w jakiej ilości.  Dla wielu z nas, jedzenie stało się dodatkiem do czynności, które
27lip2015

Odżywianie, a jakość naszego życia

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
  Żyjąc w dynamicznym świecie, nie mamy czasu lub też ochoty zainwestować w czas dla siebie, czas w przygotowywanie posiłków, zrozumieniu, w jaki sposób pokarm wpływa na nasz organizm, nasze samopoczucie psychiczne, a w rezultacie na jakość naszego życia.   Każdego dnia obserwuję drugiego człowieka walczącego z chorobą, z dolegliwością, której bardzo łatwo byłoby uniknąć.
20lip2015

Jak powinien wyglądać Twój talerz zdrowia?

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
  Nie mamy czasu lub też ochoty, aby zatrzymać się i pomyśleć, czy to co jest na moim talerzu jest dla mnie dobre? Czy jest odpowiednie dla mojej rodziny?   Jedzenie może stać się naszym lekiem w walce w chorobach cywilizacyjnych, takich jak otyłość, cukrzyca, choroby układu krążenia. Ponieważ chorują już osoby coraz młodsze, ważne
13lip2015

Pracuj na swoje zdrowie cierpliwie

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Rok prędzej, w lipcu w Davos, w Szwajcarii przebiegłam 21km w półmaratonie górskim Swissalpine. W 2010 w Berlinie był to bieg na 25km. W 2007 roku, były to krótsze dystanse, lecz nie mniej ważne.     Aby spełnić swoje marzenia o przebiegnięciu maratonu, musiałam zmienić swoje nawyki żywieniowe, swój styl życia na długo
22cze2015

Żywienie w niedowadze

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Nieleczona niedowaga, może być niebezpieczna dla naszego zdrowia, dlatego najważniejsze, to określić przyczynę niedowagi.     Zbyt niska masa ciała nie zawsze jest spowodowana spożywaniem niewystarczającej ilości kalorii. Bardzo często jest ona przyczyną chorób, dlatego też zróbmy badania.     Niedowaga może wynikać z następujących schorzeń:  chorób pasożytniczych,  metabolicznych np. cukrzycy typu 1,
15cze2015

Dlaczego musisz jeść, aby schudnąć?

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
W mojej pracy, bardzo często muszę delikatnie wytłumaczyć, że kiedy jemy za mało, nieregularnie, nasz metabolizm zwalnia, a czasami zatrzymuje się prawie całkowicie, właśnie dlatego, że nie jemy wystarczającej ilości kalorii, w regularnych odstępach czasu, aby nasze ciało mogło poprawnie funkcjonować?     Jeżeli jemy za mało lub prawie nic, jest naturalne, że nasz organizm
15maj2015

Moje problemy przy zmianie nawyków żywieniowych – część 1

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
  Pomyślałam, że równie pomocne będzie opisanie problemów z jakimi zmierzyłam się, kiedy zmieniałam nawyki żywieniowe.     Patrząc z perspektywy czasu, największym problemem było podjęcie trwałej decyzji o zmianie odżywiania. Dojrzewałam do niej powoli.   Przed podjęciem tego poważnego zobowiązania względem samej siebie, wiele razy próbowałam, lecz równie szybko upadałam.   Myślę, że było
27kwi2015

Zdrowe żywienie – moja podróż. Dlaczego warto?

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Od 10 lat jestem wegetarianką – odżywiając się zdrowo, czuję się cudownie i mam energię na realizację tego, co dla mnie najważniejsze. Ale nie zawsze tak było. W 2003 rozpoczęłam studia w Filadelfii, gdzie zaczęłam swoją podróż, krok po kroku zmieniając nawyki żywieniowe oraz obraz siebie. Dwa lata zajęła mi psychiczna zmiana sposobu,
?>