Diety nie działają, lecz zmiana naszych nawyków żywieniowych, tak!

Archiwum

08wrz2014

Żywienie w zespole jelita drażliwego

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
  Badania wykazują, że zespół jelita drażliwego (w skrócie IBS, ang. Irratible Bowel Syndrome) należy do najczęstszych schorzeń układu pokarmowego. IBS występuje u 10-20% procent dorosłych, z czego 2/3 to kobiety pomiędzy 30 a 40 rokiem życia.     Pomimo, iż dokładne przyczyny choroby nie są znane, naukowcy uważają, że stres może znacząco nasilać jej
01wrz2014

Jak my rodzice możemy pomóc dziecku z nadwagą

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 2 Tagi
  • 0 Komentarzy
  Pracując z moimi pacjentami, obserwuję powracający problem, brak świadomości żywieniowej. Każdy rodzic pragnie najlepiej dla swojego dziecka, lecz często nie jak mu pomóc.   Jak zatem możemy pomóc naszemu dziecku w walce z nadwagą?   Po pierwsze, zacznijmy od nas samych. Pamiętajmy, że jesteśmy dla naszego dziecka przykładem. Dziecko nas obserwuje cały czas i
11sie2014

Obawy związane z wprowadzeniem zmian nawyków żywieniowych

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Wygodniej jest nam żyć w strefie komfortu, w tym co nam znane. Jednak, nie zawsze, to co znane jest dla nas najlepsze. Może to spowodować, niechęć przez zmianą, której w głębi serca wiemy, że potrzebujemy.   Zmiany mogą być potrzebne w każdej sferze naszego życia, również zmiany w odżywianiu.     Więc dlaczego
27lip2014

Co jeść, aby obniżyć cholesterol?

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Z hiperlipidemią mamy do czynienia wówczas, gdy stężenie cholesterolu i trójglicerydów we krwi jest zbyt wysokie. Bezpieczny poziom cholesterolu całkowitego na czczo powinien być poniżej 200 mg/dl.     Pamiętajmy, że cholesterol dzielimy na LDL, inaczej nazywany złym cholesterolem oraz HDL, czyli dobrym. Poziom LDL powinien być niższy niż 135 mg/dl.    
14lip2014

Co jeść, aby obniżyć poziom stresu?

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Stres w umiarkowanej dawce jest niezbędny dla naszej motywacji, jednak w nadmiarze staje się poważnym problemem.     Staje się on dla nas niczym cichy zabójca, który powoli, lecz skutecznie niszczy nasze zdrowie.     Każdy z nas na pewnym etapie czuł, że traci panowanie nad sobą, że drobne nieporozumienia prowadzą do poważnych
21kwi2014

Tak, możesz zmienić swoje nawyki żywieniowe

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Dla wielu z nas modlitwa może być bardzo pomocna.     Jest to naturalne, że na początku będziemy mieli obawy, że może nam zabraknąć siły, cierpliwości, lecz zaufajmy sobie, że damy radę.     Uwierzmy, że możemy się zmienić, że możemy zacząć odżywiać się zdrowiej, uwierzyć, że zasługujemy na to, aby być zdrowszym
07kwi2014

Jedz świadomie i kontroluj swoją wagę

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Dla wielu z nas, jedzenie stało się dodatkiem do czynności, które w tym czasie wykonujemy i pożądanym luksusem, na które nie mamy przecież czasu.     Niestety, jedząc nieświadomie, w rezultacie spożywamy zbyt wiele, doprowadzamy nasze ciało do nadwagi i związanymi z tym chorobami.     Kiedy pracuję z drugim człowiekiem nad zmianą
08lut2014

Zmień swoje życie w siedem dni?

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Wiele książek w księgarniach obiecuje nam łatwe rozwiązania, a my, którzy pragniemy bezbolesnych zmian wierzymy w to i bardzo często czujemy żal i rozczarowanie.     Oczekiwanie natychmiastowych zmian, bez zmiany nas samych, bez naszego poświęcenia, aby coś osiągnąć, jest niemożliwe, nierealne, jest kłamstwem, w które wielu z nas wierzy.   Ja na
30gru2013

Dzisiaj też jest dobry dzień, aby coś zmienić

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Czas, aby naprawdę zatroszczyć się o siebie, o swoje zdrowie.     Zastanawiałam się dzisiaj, dlaczego tak wielu z nas, czeka na zmienienie czegoś, aż do Nowego Roku?  Może tak jest dla nam wygodniej? Może potrzebujemy czasu, aby się wewnętrznie przygotować na zmiany?  Czy odkładamy coś na później, ponieważ w głębi serca boimy
11paź2013

Jak zmieniłam nawyki żywieniowe – wspomnienia część ostatnia

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
Uświadomiłam sobie wtedy, że przyczyna naszych problemów ze zdrowiem, z utrzymaniem prawidłowej wagi, jest w dużej mierze, brak wiedzy na temat pożywienia, brak wiedzy na temat naszego organizmu, nasz brak odpowiedzialności za siebie i nasze zdrowie.     Zrozumiałam, że z moim doświadczeniem będę w stanie pomóc drugiemu człowiekowi w wykształtowaniu w nim nowych nawyków
?>