Diety nie działają, lecz zmiana naszych nawyków żywieniowych, tak!

Archiwum

29wrz2013

Jak zmieniłam nawyki żywieniowe – wspomnienia część 2

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
  Przez okres studiów nauczyłam się gotować codziennie, przygotowywałam sobie posiłki na zajęcia, na praktyki, do pracy. Pamiętam bardzo dokładnie, kiedy zmieniając swoje nawyki, moje śniadanie składało się z miski owsianki z suszonymi owocami.     Na lunch chodziłam w moje ulubione miejsce i zamawiałam zupę, sałatkę, a na obiad przygotowywałam, warzywa z rybą, tofu.
23wrz2013

Jak zmieniłam nawyki żywieniowe – wspomnienia część 1

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Kiedy blisko dziesięć lat temu wprowadzałam pierwsze zmiany do mojego odżywiania, nie myślałam, że ten mały krok wpłynie tak znaczącą na resztę mojego życia.     Co było powodem mojej decyzji? W moim przypadku wpłynęło na to parę czynników, lecz ten najważniejszy, to chciałam być zdrowsza. Chciałam czuć się pełna energii i silna
09wrz2013

Jedzenie jako wypełnienie wewnętrznej pustki

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
Jedzenie emocjonalne to rosnący problem, nie tylko wśród dorosłych, lecz również nastolatków, a niekiedy już dzieci. Każdego dnia żyjemy w szaleńczym tempie, próbując wykonać to, co musimy. Jedzenie jest dla nas momentem przyjemności, chwilą wytchnienia przed dalszym biegiem.   Z obserwacji, jak i również z własnego doświadczenia wiem, że jemy ponad miarę, kiedy jest nam
27lip2013

Krok drugi – zmiana nawyków żywieniowych

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
Musimy uwierzyć, że nam się uda. Uwierzyć, że jesteśmy silni, że troszczymy się o siebie wystarczająco, aby to zrobić. Dla wielu z nas modlitwa może być bardzo pomocna. Jest to naturalne, że na początku będziemy mieli obawy, że może nam zabraknąć siły, cierpliwości, lecz zaufajmy sobie, że damy radę. Uwierzmy, że możemy się zmienić, że
20lip2013

Krok pierwszy – zmiana nawyków żywieniowych

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Poświęć teraz trochę czasu na zrozumienie, dlaczego Ty miałbyś wprowadzić trwałe zmiany w odżywianiu? Czy jest coś, czego naprawdę pragniesz, zmiana nawyków żywieniowych pomogłoby Tobie w uzyskaniu tego? Jest nam o wiele łatwiej wprowadzić zmiany, kiedy wiemy dlaczego coś robimy.     Zdecyduj dlaczego chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe. Co jest Twoim powodem,
23cze2013

Żywienie w chorobie Parkinsona

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
Według badań na chorobę Parkinsona  choruje już około 80 tysięcy osób, a co roku liczba ta wzrasta o 4-8 tysięcy.     Choroba Parkinsona jest chorobą neurologiczną. Chorobę wywołuje ubytek komórek produkujących dopaminę. Dopamina jest odpowiedzialna za prawidłową koordynację ruchu oraz napięcie naszych mięśni.     Objawy tej choroby narastają stopniowo, dlatego też, możemy nie
13cze2013

Czym jest diet coaching?

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Ułożenie samej diety, która bezboleśnie pozwoli nam cieszyć się idealną sylwetką, już nie wystarcza. Jeżeli pragniemy odnieść trwały sukces musimy otworzyć się na ciągły rozwój naszej wiedzy z zakresu odżywiania. Niezbędne jest również znalezienie odpowiedniej osoby, która poprowadzi nas przez ten proces, idąc drogą zmian zrazem z nami.     Tę rolę pełni
?>