Diety nie działają, lecz zmiana naszych nawyków żywieniowych, tak!
07gru2015

Zdrowe nawyki żywieniowe – wskazówki część 4

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Uważamy, je spożywając suplementy w postaci witamin i minerałów, dostarczymy naszemu ciału, to, czego potrzebuje. To nieprawda. Spożywając pokarmy, które nie są dla nas odżywcze, sami skracamy sobie życie.     Z powodu niepowściągliwości w jedzeniu mamy do czynienia z epidemią chorób, za które w dużej mierze jesteśmy odpowiedzialni.     Choroby i
30lis2015

Zdrowe nawyki żywieniowe – wskazówki część 3

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Każdy z nas doświadczył jedzenia w pośpiechu. Aby wywiązać się z naszych codziennych zobowiązań, wielu z nas kiedy zajmując się wieloma zadaniami naraz, je to, co mam w danej chwili pod ręką.  Nie myślimy o tym co jemy i w jakiej ilości.  Dla wielu z nas, jedzenie stało się dodatkiem do czynności, które
23lis2015

Zdrowe nawyki żywieniowe – wskazówki część 2

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Jeżeli spożywamy ‘śmieciowe’ jedzenie, mamy zaśmiecony mózg i śmieciowe ciało. Niski poziom witamin, zwłaszcza witaminy D, minerałów i kwasów tłuszczowych omega-3, ma szkodliwy wpływ na nasz mózg oraz całe ciało.     Dbajmy o regularny sen, medytację, ćwiczenia relaksujące, modlitwę. Pracujmy nad naszymi emocjami, kontrolujmy nasz stres.     Najważniejsze, aby zmiany wprowadzać
16paź2015

Zdrowe nawyki żywieniowe – wskazówki część 1

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
Codzienne wprowadzajmy do naszego menu świeże owoce, surowe oraz gotowane warzywa. Zamieńmy jasne pieczywo, na ciemne. Jedzmy więcej kasz. Starajmy się spożywać więcej ryb, zamiast mięsa. Zastąpmy cukier miodem. Zamiast smażenia, pieczmy potrawy lub gotujmy je na parze. Słodycze zastąpmy owocem, jogurtem owocowym, czy suszonymi owocami. Pijmy więcej wody, naturalnych soków owocowych. Pozwoli nam to dostarczyć
01sie2015

List do Siebie

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Naturalnie zmieniło się moje ciało, moja dusza, moje pragnienia. Czuję, że w moim życiu z Panem, jestem spokojniejsza, poważniejsza i to widzę po sobie. Czuję się odrodzona na duszy każdego dnia, lecz za razem pozwalam mojemu ciału na starzenie się.     Mam 33 lata i w pełni zaakceptowałam to, że nie wyglądam
27lip2015

Odżywianie, a jakość naszego życia

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
  Żyjąc w dynamicznym świecie, nie mamy czasu lub też ochoty zainwestować w czas dla siebie, czas w przygotowywanie posiłków, zrozumieniu, w jaki sposób pokarm wpływa na nasz organizm, nasze samopoczucie psychiczne, a w rezultacie na jakość naszego życia.   Każdego dnia obserwuję drugiego człowieka walczącego z chorobą, z dolegliwością, której bardzo łatwo byłoby uniknąć.
20lip2015

Jak powinien wyglądać Twój talerz zdrowia?

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
  Nie mamy czasu lub też ochoty, aby zatrzymać się i pomyśleć, czy to co jest na moim talerzu jest dla mnie dobre? Czy jest odpowiednie dla mojej rodziny?   Jedzenie może stać się naszym lekiem w walce w chorobach cywilizacyjnych, takich jak otyłość, cukrzyca, choroby układu krążenia. Ponieważ chorują już osoby coraz młodsze, ważne
13lip2015

Pracuj na swoje zdrowie cierpliwie

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Rok prędzej, w lipcu w Davos, w Szwajcarii przebiegłam 21km w półmaratonie górskim Swissalpine. W 2010 w Berlinie był to bieg na 25km. W 2007 roku, były to krótsze dystanse, lecz nie mniej ważne.     Aby spełnić swoje marzenia o przebiegnięciu maratonu, musiałam zmienić swoje nawyki żywieniowe, swój styl życia na długo
22cze2015

Żywienie w niedowadze

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Nieleczona niedowaga, może być niebezpieczna dla naszego zdrowia, dlatego najważniejsze, to określić przyczynę niedowagi.     Zbyt niska masa ciała nie zawsze jest spowodowana spożywaniem niewystarczającej ilości kalorii. Bardzo często jest ona przyczyną chorób, dlatego też zróbmy badania.     Niedowaga może wynikać z następujących schorzeń:  chorób pasożytniczych,  metabolicznych np. cukrzycy typu 1,
15cze2015

Dlaczego musisz jeść, aby schudnąć?

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
W mojej pracy, bardzo często muszę delikatnie wytłumaczyć, że kiedy jemy za mało, nieregularnie, nasz metabolizm zwalnia, a czasami zatrzymuje się prawie całkowicie, właśnie dlatego, że nie jemy wystarczającej ilości kalorii, w regularnych odstępach czasu, aby nasze ciało mogło poprawnie funkcjonować?     Jeżeli jemy za mało lub prawie nic, jest naturalne, że nasz organizm