Diety nie działają, lecz zmiana naszych nawyków żywieniowych, tak!
10cze2015

Diety – dlaczego nie działają?

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Dlaczego tak się dzieje? To proste, diety nie działają.     Nie jest możliwe utrzymanie dobrego zdrowia i wymarzonej sylwetki, jeżeli nie nauczymy się jak odpowiednio się odżywiać, dopóki nie zrozumiemy, w jaki sposób to, co jemy wpływa na nasz organizm.     Szaleństwo to powtarzanie tego samego zachowania i oczekiwanie innego rezultatu
25maj2015

Moje problemy przy zmianie nawyków żywieniowych – część 2

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
  Pamiętam, że musiałam być bardzo cierpliwa, aby cierpliwie wytłumaczyć im mój nowy sposób odżywiania.   Nie zawsze byłam otoczona wsparciem, lecz wiem, że wynikało to z niewiedzy, ich obaw o mnie i o moje zdrowie.   Było to szczególnie uciążliwe podczas uroczystości uroczystości rodzinnych, podczas których musiałam uprzejmie, lecz stanowczo rozmawiać o moich zmianach w
15maj2015

Moje problemy przy zmianie nawyków żywieniowych – część 1

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
  Pomyślałam, że równie pomocne będzie opisanie problemów z jakimi zmierzyłam się, kiedy zmieniałam nawyki żywieniowe.     Patrząc z perspektywy czasu, największym problemem było podjęcie trwałej decyzji o zmianie odżywiania. Dojrzewałam do niej powoli.   Przed podjęciem tego poważnego zobowiązania względem samej siebie, wiele razy próbowałam, lecz równie szybko upadałam.   Myślę, że było
27kwi2015

Zdrowe żywienie – moja podróż. Dlaczego warto?

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Od 10 lat jestem wegetarianką – odżywiając się zdrowo, czuję się cudownie i mam energię na realizację tego, co dla mnie najważniejsze. Ale nie zawsze tak było. W 2003 rozpoczęłam studia w Filadelfii, gdzie zaczęłam swoją podróż, krok po kroku zmieniając nawyki żywieniowe oraz obraz siebie. Dwa lata zajęła mi psychiczna zmiana sposobu,
02mar2015

Jak jem i jak żyję

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Dzisiaj mam 32 lata, jestem młodą, zdrową kobietą, lecz nie zawsze tak było. Mając 21 lat ważyłam ponad 80 kg, chorowałam i dużo cierpiałam z tego powodu. Było mi wstyd za siebie, a winę za tę sytuację ponosiłam ja sama.     Zanim zmieniłam swoje nawyki żywieniowe musiałam dojrzeć do mojej zmiany w sercu i z czasem dojrzałam. Rozpoczęłam moją podróż, podczas
19sty2015

Dlaczego tak ciężko wprowadzić nam zmiany w odżywianiu

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Jednak, nie zawsze, to co znane jest dla nas najlepsze. Może to spowodować, niechęć przez zmianą, której w głębi serca wiemy, że potrzebujemy. Zmiany mogą być potrzebne w każdej sferze naszego życia, również zmiany w odżywianiu.     Więc dlaczego jest nam tak ciężko wprowadzać te zmiany? Czy  nie wierzymy w siebie? Czy nie
15gru2014

Odpowiedzialność za to, co jemy

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Czy nie jest o wiele wygodniej akceptować wszystko, co jest nam podane? Z pewnością tak, lecz ty takie podejście jest dla nas naprawdę dobre?     Ilu z nas, je określone produkty, ponieważ są to rzeczy, które gościły na stole w ich domu rodzinnym? Ilu z nas kontynuuje nawyki żywieniowe naszych rodziców, bliskich,
17lis2014

Ćwiczenia, a ich wpływ na jakość życia

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
    Aktywność ruchowa wpływa korzystnie na układ krążenia, oddechowy,  narządu ruchu oraz układu nerwowego. Poprawia się nasza odporność i wydolność fizyczna organizmu. Ćwicząc, odmładzamy nasz organizm. Żyjemy nie tylko dłużej, lecz również podnosimy jakość naszego życia.     Ćwiczenia mają również zbawienny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Podczas ćwiczeń wydzielana jest serotonina, czyli hormon
10lis2014

Odżywianie, a jakość naszego życia

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
  Żyjąc w dynamicznym świecie, nie mamy czasu lub też ochoty zainwestować w czas dla siebie, czas w przygotowywanie posiłków, zrozumieniu, w jaki sposób pokarm wpływa na nasz organizm, nasze samopoczucie psychiczne, a w rezultacie na jakość naszego życia.     Każdego dnia obserwuję drugiego człowieka walczącego z chorobą, z dolegliwością, której bardzo łatwo byłoby
03lis2014

Jak nawyki żywieniowe wpływają na nasze zdrowie?

  • przez Anna Dworaczyńska
  • 1 Tagi
  • 0 Komentarzy
  Pragniemy szybkich rezultatów, które nie będą wymagały od nas poświęcenia. Pragniemy diet, lekarstw, zabiegów, które rozwiążą za nas nasze problemy. Szukamy cudownego i szybkiego rozwiązania. Prawda jest jednak brutalna, bez poświęcenia nie osiągniemy naszych celów. Jednak proces osiągania naszych celów żywieniowych, nie musi może być dla nas bolesny, przeciwnie, może stać się dla nas wspaniałą